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瘦腰!收腹!做这6个瑜伽动作就够了_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-28 05:26   来源:未知   阅读:

春天都过了一大半了,眼看着夏天就不远了,你的小肚子还是凸起的状态吗?怎么瘦腰瘦肚子呢?今天给大家分享6个瑜伽动作,把凸出来的小腹练成性感的马甲线,还你迷人小蛮腰,赶紧学起来吧。

卧角式瑜伽,这是 一个前弯体式,对于腰部和背部的拉伸有非常好的效果,同时可以收缩腹部肌肉,减少腹部的脂肪堆积。动作分解如下:

交叉前屈式瑜伽,练习这个动作不仅可以拉伸腿部线条,还可以挤压腹部,减少腹部脂肪,帮你消灭小肚腩。

动作分解:从下犬式往前跳到双手之间,双手放到脚掌下方,掌心朝上,延展胸腔,往下折叠,感受腿部和背部肌肉的拉伸。


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